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Post by account_disabled on Mar 19, 2024 4:00:13 GMT
香蕉皮富含纤维,可以改善肠道功能,并且比水果本身含有更多的矿物质,例如钾和钙,可以增强骨骼并防止肌肉痉挛。它是一种完整的水果,富含维生素和营养物质,包括其果皮,其中含有大量的纤维。人们很少吃掉食物的皮,把它扔掉并扔进垃圾桶,但香蕉皮可以作为几种不寻常食谱的基础,无论是甜的还是咸的,你想过吗? 根据联合国粮食及农业组织 (FAO) 的数据,香蕉是地球上第二大消费水果,每人每年消费 11.4 公斤,仅次于橙子,每人每年消费 12.2 公斤。香蕉很受欢迎,其“天然包装”使其消费非常实用。 值得记住的是,只有有机香蕉皮才可以食用。果皮中积累了大量的农药,对健康危害很大。但是,树皮在日常生活中还有许多其他用途。 香蕉是一种富含维生素A和C的水果。与水果相比,果皮的矿物质含量非常高。吃树皮是增加饮食中矿物质的一个很好的选择。 皮肤含有大量维生素 B6、镁和钾。它还含有纤维和蛋白质。 香蕉皮含有色氨酸,这是一种必需氨基酸,可以增加体内血清素水平(与我们食用巧克力时释放的激素相同),并对情绪产生积极影响。根据研究,如果处理得当,香蕉皮是碳水化合物和矿物质的廉价来源,被认为是喂养农场动物的良好选择。 香蕉皮的好处 香蕉皮提供的营养和益处比果肉更强大,富含: 纤维: 对抗便秘并调节血糖和胆固醇水平; 叶黄素: 强大的抗氧化剂,可维持良好的眼睛健康,防止过早衰老以及癌症和动脉粥样 巴林电报号码数据 硬化等疾病 控制炎症、对抗高胆固醇、预防心脏病; 钾: 对于牙齿和骨骼的形成以及防止肌肉无力和疲劳很重要; 钙: 强化骨骼和肌肉;将香蕉皮和水放入搅拌机中搅拌,然后加入油、鸡蛋和酵母; 加入面粉和糖,搅拌均匀; 加入盐,将切好的香蕉加入面团中; 将面团放入涂有油脂并撒上糖的模具中。 面团应放入预热至 200°C 的烤箱中约 30 分钟或直至体积增加一倍。 香蕉皮旅 香蕉皮 比传统的 更健康,因为它含有更多的纤维和抗氧化剂。 原料: 5个香蕉皮 ½ 升水 1 ½ 杯全麦面粉 1 ½ 杯糖 1 杯可可粉 1 杯脱脂牛奶 ½ 杯奶粉 1汤匙黄油 2 颗牙齿 如何准备 将洗净切碎的香蕉皮与水、糖和丁香一起放入锅中,煮至面团变软,但不要让所有的水都干。 从火上移开并等待其冷却; 取出丁香,然后将温热的贝壳、面粉、巧克力奶粉、牛奶放入搅拌机中搅拌; 再次煮至出锅; 使它冷却。可以用作普通糖果或填充蛋糕。 香蕉皮蛋糕 香蕉皮蛋糕是零食或早餐的绝佳选择。 原料: 4根香蕉皮,洗净切碎 3/4 杯油 4个鸡蛋 1 杯面包屑 1 杯燕麦片 1 杯小麦粉 4根切碎的香蕉 1/2 杯 黑葡萄干 1茶匙小苏打 1汤匙泡打粉 1茶匙肉桂粉 准备: 将香蕉皮、油和鸡蛋放入搅拌机中搅拌; 将面包屑、燕麦、小麦粉、切碎的香蕉、葡萄干、小苏打、泡打粉和肉桂粉放入容器中充分混合; 将搅拌混合物与干原料一起放入碗中,搅拌均匀。 将面团放入涂有油脂和面粉的模具中。
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